Как выбрать велотренажер для дома - СТРОИТЕЛЬНЫЙ ПОРТАЛ
Ecom-climate.ru

СТРОИТЕЛЬНЫЙ ПОРТАЛ
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выбрать велотренажер для дома

Как выбрать велотренажер

Уважаемые посетители нашего интернет-магазина! В данной статье хотим предложить Вашему вниманию небольшой обзор одного из видов кардиотренажеров – ВЕЛОТРЕНАЖЕРОВ.

Итак, как выбрать велотренажер для дома (офиса, фитнес-зала, фитнес-центра), на что обратить внимание, по каким параметрам и как правильно выбрать велотренажер так, чтобы он подошел именно Вам, а заниматься на нем было комфортно и приятно?

Данными вопросами задается каждый человек, решивший купить велотренажер.

Велотренажеры часто приобретают ввиду их компактности. Они действительно занимают меньшую площадь, поэтому незаменимы в случае если пространство в помещении ограничено.

Что касается мобильности, почти все велотренажеры оснащены транспортировочными роликами и компенсаторами неровности пола. То есть тренажер можно “укатить” и переместить куда угодно, а с помощью компенсаторов Вы сможете придать тренажеру устойчивое положение, если в помещении не совсем ровный пол.

Итак, необходимо знать, что велотренажеры делятся на три категории:

Разница заключается в запасе прочности тренажера, его комплектующих, ну и как следствие в цене, хотя категории могут пересекаться между собой.

Домашние ориентированы на не частое использование в течение дня. По статистике велотренажер задействуется, в среднем, 2 часа в день. Их приобретают в квартиры, частные дома, коттеджи, офисы.

Полупрофессиональные велотренажеры рассчитаны как на активное использование в домашних условиях, так и в фитнес-центрах, фитнес-клубах с небольшой проходимостью.

Профессиональные велотренажеры используются как правило в фитнес-ценрах и фитнес-клубах что называется “по полной программе”, т.е. запас прочности рассчитан на использование в течении всего дня. Кстати ни редкость, когда их покупают для частного использования! Как вы понимаете, названия категорий условные, т.к. не означают что если человек ищет велотренажер для дома, он не может купить полупрофессиональный или профессиональный. Вопрос лишь в бюджете и личных предпочтениях!

Также, необходимо знать, что велотренажеры делятся на несколько основных групп:

  • — механические велотренажеры (делятся на ременные и колодочные или инерционные),
  • — магнитные велотренажеры
  • — электромагнитные велотренажеры (велоэргометры)
  • — генераторные велотренажеры
  • — спин-байки

Велотренажеры с механической системой нагружения меняют уровень нагрузки путем изменения силы натяжения ремня или силы прижатия колодок к маховику. Не питаются от сети 220V, а в компьютере используются батарейки. Являются дешевым вариантом, но очень шумным и не пользуются спросом.

Велотренажеры с магнитной системой нагружения меняют уровень нагрузки путем изменения расстояния между маховиком и магнитом, посредством переключения положений рычага на корпусе тренажера. Не питаются от сети 220V, а в компьютере используются батарейки. Эти велотренажеры пользуются большей популярностью, чем первые и являются значительно менее шумными.

И наконец, велотренажеры с электромагнитной системой нагружения, они же велоэргометры. Уровень нагрузки меняется под действием электромагнитного поля на маховик. Пользователь меняет нагрузку с помощью кнопок на LCD дисплее. Также нагрузка в них измеряется в Ваттах, что является точной единицей измерения. В то время как в предыдущих группах велотренажеров измерение нагрузки условно: уровень 1…уровень 2…уровень 3. Велоэргометры являются самым современным поколением велотренажеров.

Генераторные велотренажеры вообще не требуют подключения к сети, благодаря своей конструкции. Особенность их в том, что (спасибо генератору в конструкции) вращение педалей полностью обеспечивает питание для консоли и других систем. И как вы уже поняли, на его использование нет необходимости тратить электроэнергию.

Что касается спин-байков, то это отдельная каста велотренажеров, которые также не требуют подключения к сети. Они с точность имитируют велосипед и как правило чаще используются для групповых тренировок.

Как итог наиболее эффективными и популярными являются электромагнитные, генераторные и магнитные велотренажеры.

Также велотренажеры отличаются своей посадкой. Бывают вертикальные велотренажеры и горизонтальные велотренажеры.

С горизонтальной посадкой рекомендуются людям с избыточным весом, так как вертикальные нагрузки могут быть слишком тяжелыми. Показаны тем, кто имеет проблемы с позвоночником, а также для реабилитации в послеоперационный период.

Вертикальные же являются более компактными, чем горизонтальные.

Теперь рассмотрим характеристики, на которые необходимо обратить внимание при выборе:

  1. ТИП. Рекомендуем электромагнитные или магнитные велотренажеры!
  2. ПОСАДКА. Напоминаем — горизонтальная или вертикальная. Зависит от личных предпочтений или ограничений по здоровью и медицинским показаниям.
  3. МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ. Очень важный параметр, так ка говорит о запасе прочности тренажера. При выборе велотренажера, максимальный вес пользователя должен превышать ваш вес минимум на 15-20 кг., чем больше тем надежнее конструкция. Если вы будете это учитывать, то такой велотренажер прослужит вам верой и правдой долгое время.
  4. ВЕС МАХОВИКА. Один из главных, влияющий на комфорт и удобство параметр. Чем больше вес маховика, тем устойчивее конструкция, тем плавнее осуществляется изменение уровня нагрузки и тем меньше вибрация. Рекомендуем ни менее 6 кг.
  5. РЕГУЛИРОВКА ПОЛОЖЕНИЯ СИДЕНИЯ ПО ВЕРТИКАЛИ И ГОРИЗОНТАЛИ. Все люди индивидуальны и имеют, помимо роста, различную длину верхних и нижних конечностей. В связи с этим, наличие регулировки положения сидения дает возможность “подогнать” под себя посадку тренажера. Поэтому данная функция актуальна, если люди имеют большую разницу в “габаритах” или в семье есть дети.
  6. Сенсорные датчики измерения пульса. Есть по умолчанию на поручнях велотренажера! Данный способ измерения пульса имеет самую большую погрешность в показаниях, т.к. велика вероятность что ладонь будет неплотно прижата к датчику или съедет с него. Существуют также такие способы измерения пульса, как клипса на ухо и беспроводной нагрудный передатчик пульса. Последний является самым точным! Он очень хорош, если Вы отслеживаете показания пульса и используете пульсозависимые программы тренажера. Для использования нагрудного передатчика пульса тренажер должен быть оснащен функцией совместимости с приемником.
  7. РАЗМЕР КОНСОЛИ. Чем больше диагональ консоли, тем удобнее считывать данные с нее. Также бывают черно-белые и цветные. Вторые, с точки зрения визуальной красоты, наиболее интересны.
  8. КОЛИЧЕСТВО ПРОГРАММ. Программы бывают: — Пульсозависимые. Являющиеся наверно самыми эффективными. Так как позволяют вести тренировку в аэробной зоне пульса, где происходит процесс максимального жиросжигания и тренировки сердечно-сосудистой системы.
    — Встроенные (предустановленные). Уже запрограммированы в компьютере. Имитируют различную местность (равнина, холмы и т.д.), чередуя их и меняя уровни нагрузки. Данные программы позволяют эффективно осуществлять процесс жиросжигания и тренировку выносливости.
    — Целевые. Позволяют вести тренировку до достижения заданных величин (значений).
    — Пользовательские. Есть возможность создать свою программу и привязать к профилю.
    — Фитнес-тест. Фиксирует скорость восстановления пульса до нормального значения. Позволяет оценить состояние сердечно-сосудистой системы.
    — Жироанализатор. Позволяет оценить кол-во жира в организме и наиболее эффективно оценивать прогресс тренировок на велотренажере для похудения.
  9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ. Сюда относятся вентилятор, колонки, воспроизведение аудио/видео, возможность подключения к интернету и ТВ, USB-разъем, синхронизация и интеграция с Iphone и Ipad, многоязычный интерфейс и т.д. Наличие или отсутствие данных функций зависит исключительно от бюджета.

Подведем итог, дорогие посетители нашего интернет-магазина!

Естественно основополагающим фактором при приобретении велотренажера является цена. И на вопрос какой велотренажер купить, вы сможете ответить сопоставив желаемые параметры тренажера и бюджет. Поэтому постарайтесь определить сумму в которой вы планируете покупку тренажера.

А в момент консультации мы максимально поможем вам подобрать модель велотренажера, которая устроит вас и по цене, и по качеству, и по характеристикам.

Наши специалисты будут рады дать Вам грамотную консультацию, и ответить на вопрос велотренажер какой фирмы выбрать! Закажите звонок с сайта или свяжитесь с нами по телефонам:

Читать еще:  Выбор ручных весов

Купить велотренажер (велоэргометр) вы можете в нашем интернет-магазине PRO-TRENAGER.RU

Тел. 8 (3412) 907-025

8 (909) 052-03-19 (Viber, WhatsApp, Telegram)

Как выбрать велотренажер для дома: инструкция для покупателей от Backit

Кэшбэк → Подборки → Как выбрать велотренажер для дома

Как выбрать велотренажер для дома

Прежде чем рассказать, как выбрать велотренажер для дома, и в качестве доказательства его (тренажёра) необходимости перечислим виды мышц, которые используются во время занятий: икроножные мышцы, ягодицы, пресс, спина, руки, плечи, подвздошная мышца. Да, работают ровно те же группы мышц, что и при езде на велосипеде, но у тренажера есть ряд неоспоримых плюсов:

► он доступен 24/7, вне зависимости от погоды за окном;
► современные модели занимают немного места;
► велотренажёр отлично укрепляет мышечный каркас тела;
► и, наконец, на нем удобно сушить белье!

С ним можно самостоятельно регулировать интенсивность нагрузок, в отличии от велопоездок, когда в определенный момент есть только два варианта: давить педали или тащить велик на себе. Тренажер хорош для начала тренировок и постепенного восстановления после травм ― но тут очень важно проконсультироваться с врачом. В общем, преимуществ много ― осталось определить, какой велотренажёр купить для дома.

Велотренажеры бывают трех видов: вертикальные, горизонтальные и спин-байки.

Вертикальные

В вертикальном велотренажёре педали находятся непосредственно под сиденьем, а за счёт своего форм-фактора такой агрегат занимает не так много места в комнате, как другие разновидности.

Горизонтальные

В такой модели педали вынесены вперед и находятся на уровне не намного ниже сидения. Вместо обычной сидушки оборудовано кресло с отклоненной спинкой. Такая модель значительно снижает нагрузку на поясницу при тренировках.

Спин-байк

Этот тип в основном используют профессиональные велоспортсмены ― он максимально точно имитирует реальную езду на велосипеде, но и цена на него соответствующая.

Также есть компактные тренажеры, которые представляют из себя просто маленький стенд с педалями, без сиденья и руля. Они очень удобны для домашних тренировок, но по эффективности уступают своим старшим братьям. Вообще если ваша главная цель ― похудение, то самым эффективным будет классический вертикальный велотренажер.

  • Отныне вы получите реальный кэшбэк до 800 руб. на Wildberries при покупке товаров из списка!

    Какой велотренажер лучше купить для дома

    Грузоподъемность тренажера прописана в технических характеристиках, и при выборе вам обязательно стоить учитывать этот параметр. Грузоподъемность должна как минимум на 20% превышать реальный вес “ездока”, чтобы нагрузка на раму не была излишней.

    Высота сиденья должна регулироваться с достаточным интервалом. Чтобы тренажер прослужил дольше, важно не давать дополнительную нагрузку на педальный узел. Если сиденье расположено слишком высоко, пользователю придется сначала полностью опираться на педаль, чтобы подняться на него. Вероятнее всего, педали недолго смогут выдерживать такую нагрузку. Комфортным решением проблемы станет горизонтальная регулировка.

    Вертикальная регулировка, как и регулировка угла подъема ручки, помогут отстроить агрегат под пользователя и избежать дополнительной бесполезной нагрузки на мышцы во время тренировок.

    Магнитная и электромагнитная система нагружения: в чем разница, что лучше?

    Магнитные велотренажеры стали следующей ступенью развития после механических. Здесь вместо ременных передач и колодок, которые создают сопротивление педалей, выступает магнитное поле, которое обеспечивает плавную, бесшумную и в целом приятную работу. Тренажер не требует подключения к сети, панель работает на батареях. Среди таких моделей можно найти недорогие варианты. Если вы готовы сэкономить на дополнительных функциях и умной электронике ― рассмотрите подобные модели.

    Электромагнитные велотренажеры глобально работают по тому же принципу с той лишь разницей, что вся электронная начинка питается от сети. В таких моделях более современная автоматика, больше возможностей для выбора программ, считыватели пульса, счетчики калорий и т.д., но и цена у них выше.

    Иногда к электромагнитным велотренажерам добавляется собственный генератор ― вырабатывать электричество в плюс не получится, но от розетки хотя бы временно можно будет “отъехать”.

    Вес маховика также имеет вес (извините за тавтологию). От него зависит плавность хода ― чем тяжелее маховик, тем комфортнее будет тренировка. Уточнить этот параметр можно в характеристике товара или у продавца.

    Подытожим: велотренажеры для дома ― какой лучше?

    Какой велотренажер для дома лучше зависит, в первую очередь, от ваших целей, свободного места в квартире и бюджета. В качестве компромиссного варианта все-таки уверенно держит позиции вертикальный магнитный тренажер, но плюсы других моделей мы также подробно описали выше.

    Что бы вы ни выбрали, кэшбэк-сервис Backit поможет сэкономить на покупке. Заказывайте тренажер онлайн в магазинах Спортмастер, Декатлон, Дом спорта и в других интернет-магазинах и получайте кэшбэк.

    Возвращайте кэшбэк с покупок и выводите его так, как вам удобно ― на карту, мобильный или электронный кошелек.

    Начни экономить при покупках в интернет-магазинах и маркетплейсах, получая кэшбэк до 90%!

    На что обратить внимание при выборе велотренажёра?

    При выборе велотренажера нужно постараться найти компромисс между несколькими важными параметрами. Среди них первостепенными являются:

    Регулировка посадки. Убедитесь, что велотренажер, который вы выбрали, имеет регулировку в горизонтальной и вертикальной плоскостях. Эта опция заметно увеличит уровень комфорта от пользования тренажером, а также позволит нескольким членам семьи кастомизировать настройки устройства под себя.

    Максимальный вес пользователя. Этот параметр необходимо учитывать, и вам наш совет – возьмите тренажер с запасом по весу на 20-25%. Во-первых, возможно, рано или поздно на велотренажер сядет кто-то из более увесистых членов вашей семьи, а во-вторых, вы можете набрать вес, и тогда тренажер будет использоваться в целях похудения.

    Уровни нагрузки. Возможность регулировать сопротивление педалей напрямую влияет на интенсивность вашей тренировки. А интенсивная тренировка, в свою очередь, позволяет сжигать больше жировой ткани и увеличивать мышечную массу.

    Можно ли похудеть на велотренажёре?

    Ещё одна немаловажная причина, по которой многие стремятся выбрать велотренажер – похудение. Если и вы задумываетесь, можно ли похудеть на велотренажёре, отвечаем вам однозначно – можно. Главное – соблюсти три условия.

    Первое – для того, чтобы жировая ткань начала сжигаться, необходимо тренироваться не менее 40 минут. Оптимальное, на наш взгляд, время тренировки составляет 50 минут.

    Второе – нельзя сразу же доводить длительность тренировки до максимальных 50 минут. В форму нужно входить постепенно, начиная с 10-15 минут езды на велотренажере в день.

    Третье – пик эффективности жиросжигания происходит тогда, когда ваш пульс составляет 130 ударов в минуту. Поэтому выбирайте режим работы велотренажера в строгом соответствии со своим самочувствием и этим показателем.

    Лучшие производители велотренажеров

    В пятерку лучших производителей велотренажеров 2020 года вошли модели следующих брендов:

    • Torneo (средне-бюджетный сегмент)
    • NordicTrack
    • Kettler
    • Lifespan
    • Diamond

    За исключением последнего бренда, все модели широко представлены в ассортименте интернет-магазина Спортмастер. Так что выбрать велотренажер для дома не составит труда.

    10 советов: как выбрать правильный велотренажер

    Неправильно выбранный велотренажер может впоследствии оказаться большой проблемой, в лучшем случае он просто будет занимать место, а в худшем — привести к травме. Мы составляли 10 простых советов, которые помогут вам в покупке, чтобы избежать неприятных сюрпризов!

    Читать еще:  Классификация машинок для стрижки волос

    1) Масса маховика: комфорт и удобство

    Вес маховика определяет комфорт и плавность езды на велотренажере. Чем выше вес, тем более плавным и комфортным будет проходить тренировка на велотренажере. Если маховик слишком легкий, вы скорее всего будете ощущать толчки при вращении педалей (это касается магнитных систем и не касается электромагнитных!). Поэтому вес маховика, который вы выберете, должен напрямую зависеть от ваших целей, будь вы нацелены на длительные веломарафоны или просто любительские тренировки вокруг озера. Второй момент, который стоит учитывать — это цена, которая будет несколько выше у тяжеловесных моделей.

    Совет:

    Мы рекомендуем выбирать велотренажеры с маховиком весом не менее 5 кг для комфортного педалирования без толчков. Если вы планируете заниматься 2 — 3 раза в неделю, вам следует рассмотреть стационарный велосипед с маховиком весом более 7 кг.

    2) Механические или магнитные?

    Механические велотренажеры регулируются поворотом специального колесика на раме велотренажера, в то время как магнитные модели управляются с помощью специальной консоли, которая управляет магнитом, контролирующего сопротиваление колеса. Плюс магнитного велотренажера в том, что он позволяет программировать различные тренировочные сценарии и более точно регулировать нагрузку. Такие модели, как правило, стоят дороже.

    3) Мощность

    Мощность велотренажера измеряется в Ваттах и является показателем максимальной мощности, которую может выдержать велотренажер. Высокомощные тренажеры позволяют вам проводить более точные и эффективные тренировки.

    4) Беспроводные функции

    Консоль управления велотренажера, в большинстве случаев, имеет такую же конструкцию, что и десятки лет назад. Сейчас появляются модели велотренажеров, которые позволяют подключить ваш смартфон или планшет к велотренажеру по bluetooth или wi-fi и использовать ваш собственный девайс как консоль для управления велотренажером. Так как возможности современных планшетов и телефонов практически безграничны, сегодня существуют программы, которые позволяют контролировать сопротивление велотренажера, создавать новые программы тренировок или вести календарь тренировок и фиксировать полученные результаты!

    В случае, если вы следите за прогрессом своих тренировок, продвинутые модели с интеграцией с мобильными устройствами — это то, что вам нужно!

    5) Регулируемое сиденье

    Убедитесь, что сиденье можно отрегулировать по высоте до высоты ваших бедер, так как это поможет предотвратить травмы спины и суставов. Настройка сиденья по горизонтали является плюсом, но без нее можно легко обойтись.

    6) Регулируемый руль

    Убедитесь, что высоту руля можно отрегулировать так, чтобы вам было максимально удобно тренироваться.

    7) Вертикальный или горизонтальный?

    Обычный велотренажер, который мы все привыкли видеть — это вертикальный велотренажер. Горизонтальный велотренажер имеет заднюю опору и позволяет вам правильно разместиться на сидении, которое больше напоминает стул. Горизонтальные велотренажеры удобнее, но и дороже. Видимо поэтому они пользуются меньшим спросом и их модельный ряд намного меньше.

    8) Максимальный вес спортсмена

    Перед покупкой обратите внимание на максимальный вес, который может выдержать велотренажер. Велотренажеры среднего и высшего сегмента обычно выдерживают спортсменов весом до 120-150 кг, тогда как самые дешевые модели могут выдержать не более 80-100 кг.

    9) Дизайн велотренажера

    Дизайн — это одновременно и инженерная конструкция велотренажера, и внешний вид (что не менее важно!). Проверьте перед покупкой, из чего сделан велотренажер. Металлическая рама прочнее, чем пластиковая, но также и весит больше. В любом случае выберите тренажер, который будет не только функциональным, но также впишется в ваш домашний интерьер.

    10) Цены на велотренажеры

    Цена на велотренажер может сильно варьироваться, к сожалению, как и его качество! Велотренажер за 350 рублей очевидно, намного менее прочный, чем велотренажер за 1350 рублей. Дешевые велотренажеры не отличаются высокой скоростью движения и комфорта (см. пункт 1. про вес маховика), могут быть шумными или даже издавать скрип и писк через некоторое время. Поэтому рекомендуется дважды подумать, прежде чем покупать дешевый велотренажер, который прослужит вам не больше нескольких месяцев, до первого обслуживания. Возможно, следует вложить немного больше в качество и долговечность. В конце концов, хорошее здоровье по настоящему бесценно!

    В нашем интернет-магазине предсталены велотренажеры на любой кошелек. Причем за качество даже самого бюджетного экземпляра мы ручаемся — тому в подтверждение наша репутация и 20-летний стаж на рынке!

    Приходите в наш шоу-рум и тестируйте велотренажеры перед покупкой. А мы со своей стороны дадим Вам исчерпывающую консультацию!

    Как выбрать велотренажер для дома

    Современный темп жизни не всегда позволяет уделить достаточно времени поддержанию своей формы. Нет времени на посещение спортивного зала и полноценного занятия спортом, а выглядеть красиво и чувствовать себя здорово хочется постоянно.

    Специалисты компании «Спорт Эксперт» подготовили статью, чтобы поделиться с вами секретами выбора велотренажера.

    Виды велотренажеров:


    Минитренажеры – предназначены для тренировок в домашних условиях. Занимают мало места, что позволяет их легко хранить дома и перемещать в небольшой сумке. Такие тренажеры имеют минимум функций, но позволяют поддерживать тело в тонусе и тренировать сердечно-сосудистую систему. Подходят для тренировки рук и ног.

    Вертикальные – полноценный тренажер, способный заменить прогулки на велосипеде. Имеет функцию регулировки нагрузки, для настройки необходимой программы тренировок самостоятельно. Вертикальные велотренажеры подходят для интенсивных тренировок с целью тренировки сердечно-сосудистой системы, сброса лишнего веса и проработки мышц ног. Педали них расположены прямо под сидением, что создает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

    Горизонтальные – основное отличие от вертикальных велотренажеров в расположении педалей. В данном виде конструкции педали находятся спереди от сидения, что исключает нагрузку на позвоночник и позволяет тренироваться даже людям с проблемами опорно-двигательного аппарата. Цена этих тренажеров выше за счет более современной начинки и дополнительных возможностей.

    Складные – компактные велотренажеры со складной конструкцией. Легко перемещаются по дому, можно брать с собой в поездку. По функционалу и возможностям ближе к вертикальной конструкции.

    Спин-байки – это усовершенствованные велотренажеры. По расположению наездника и множеству функций для тренировки — аналог спортивного велосипеда, что позволяет заниматься спортсменам.

    Профессиональные – это как правило гибридные велотренажеры, рассчитанные на большой вес пользователя. Имеют бесшумную гибридную систему нагружения и множество встроенных программ тренировок. Все это делает данный вид велотренажеров универсальным в применении, но достаточно высокая стоимость часто отталкивают покупателей.

    По системе нагружения различают:

    • Механические – к ним относятся велотренажеры с ременной (регулировка нагрузки осуществляется за счет натяжки ремня) и колодочной (нагрузка меняется с помощью тормозных колодок) системой нагружения. Тренажеры с ременной системой являются более простыми и покупаются для дома, с колодочной же системой – используются повсеместно — от домашних, до профессиональных тренажеров.
    • Магнитные – более тихие тренажеры. Магнитная система позволяет менять нагрузку в широком диапазоне.
    • Электромагнитные – самые тихие велотренажеры. Изменение нагрузки осуществляется за счет изменения электромагнитного поля. Такие тренажеры необходимо подключать к электрической сети. Одни из самых долговечных модификаций велотренажеров, это стало возможным благодаря максимальному исключению из конструкции трущихся деталей.

    При выборе тренажера для дома оцените основные параметры:

    • Цена – если планируйте заниматься на тренажере часто, то не экономьте на модели. Для постоянных занятий присмотритесь к среднему классу, а в каких-то случаях и к премиум сегменту.
    • Гарантия – выбирайте велотренажер только с официальной гарантией производителя.
    • Вид инвентаря – выбирается в зависимости от целей, которые преследуете. Для поддержания формы достаточно складного или мини варианта. Для похудения присмотритесь к вертикальным велотренажерам. Если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то вам подойдут горизонтальные тренажеры.
    • Максимальный вес пользователя.
    • Возможность менять нагрузку – необходима для использования тренажера как разными членами семьи, так и тренировок под различной нагрузкой одного пользователя.
    • Дополнительные функции – за счет них можно расширить функционал и возможность тренировок.
    Читать еще:  Что можно делать электролобзиком

    В данной статье мы рассмотрели основные отличия велотренажеров, если у вас остались вопросы по выбору, обратитесь за консультацией к менеджерам интернет-магазина «Спорт Эксперт».

    Как выбрать велотренажер?

    Ищите замену тренировкам на улице или в спортзале? Хотите купить велотренажер для дома, но не знаете, какой лучше? Или задумываетесь, зачем он вообще нужен? Тогда наш материал расставит все точки над і и поможет вам с выбором.

    Назначение и преимущества

    Велотренажер — это вид кардиотренажера, который имитирует движение на велосипеде. С ним можно развить силу и выносливость,укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Велосипедисты, использующие велотренажер, смогут улучшить координацию движений, тем самым стать увереннее на трейлах либо шоссе. Регулярные занятия на велотренажере поднимут тонус мышц ног, ягодиц и пресса. Главным его преимуществом является возможность сочитать кардиотренировки с силовыми нагрузками.

    Велотренажер также является самым эффективным для кардиотренировок. С его помощью за 45-минутную сессию можно сжечь от 500 до 700 калорий.

    Механический велотренажер. Сопротивление достигается за счет ремня. Преимущества: простота и доступная цена. Недостатки: рывки, недостаточно плавный ход, малая износостойкость. Главной проблемой для использования в домашних условиях станет сильный шум.

    Магнитный велотренажер. Сопротивление достигается за счет воздействия магнитов на маховик. Имеет ряд преимуществ над механическим: плавный ход, бесшумность, плавное торможение и больший функционал. Встроенный компьютер (во многих моделях) содержит большое количество программ тренировок, а также помогает отслеживать прогресс. Если вам нужен надежный, долговечный и не дорогой велотренажер, то рекомендуем обратить внимание именно на этот вид велотренажеров.

    Электромагнитный велотренажер. С помощью воздействия электромагнитного поля на маховик создается нагрузка. Такая конструкция является наиболее долговечной. Встроенный компьютер полностью берет на себя контроль тренировки. Главным преимуществом являются встроенные программы тренировок, которые рассчитаны на разные цели тренировок.

    Виды велотренажеров по способу посадки

    Вертикальный велотренажер. Традиционный способ посадки. Конструкция такого устройства копирует обычный велосипед – педали расположены под сиденьем.

    Плюсы:

    • максимальная приближенность к реальной велопоездке;
    • быстро сжигаются калории;
    • тренажер имеет доступную цену и более компактен.

    Минусы:

    • недостаточно быстрое похудение, занимает больше места и стоит дороже.

    Горизонтальный велотренажер. Сиденье находится далеко и низко от педалей, что позволяет вытянуть ноги по горизонтали. Такой вариант снижает нагрузку на позвоночник.

    Плюсы:

    • спина находится в расслабленном состоянии;
    • нагрузка на коленный сустав сильно снижена;
    • горизонтальной положение ног упрощает доступ крови к сердцу.

    Минусы:

    • недостаточно быстрое похудение, занимает больше места и стоит дороже.

    Как заниматься на велотренажере?

    Для любых тренажеров существует список ограничений, например, гипертония, болезни дыхательной, сердечно-сосудистой систем. Если вы сомневаетесь, можно ли вам заниматься на велотренажере, лучше проконсультируйтесь у врача.

    • Подготовка. Начните тренировку с легкой разминки. Одежда не должна сковывать движения: например, шорты и футболка. Обуть стоит легкие спортивные кроссовки или же велоботинки. В течении тренировки пейте негазированную воду – это поможет вашим суставам справляться с нагрузкой.
    • Правильная посадка. Правильная посадка на велотренажере – залог эффективной тренировки. Отрегулируйте сиденье и руль, так чтобы сидеть было максимально удобно. Сидеть надо не прогибая спину, прямо и не напрягаясь, руки должны быть расслаблены. Держите стопы параллельно полу, нагрузка должна равномерно распределяться на мышцы ног.
    • Следите за частотой пульса. Вычислите максимальную частоту пульса. Формула расчета: МЧП = 220 — возраст в годах. Старайтесь большую часть тренировки проводить при пульсе, равном 70 — 75% от максимальной частоты пульса. Не выходите за 80% МЧП, так вы перегружаете сердечно-сосудистую систему.
    • Сколько заниматься на велотренажере? Если вы новичок, рекомендуем начать с тренировок продолжительностью до 30 минут. Постепенно увеличивайте длительность и нагрузку. Если же вы уже прошли уровень новичка, то для вас оптимальной длительностью тренировки будет 40-60 минут.
    • Окончание тренировки. Плавно снизьте скорость вращения педалей. Нельзя на пике интенсивности прекращать занятие на велотренажере – это вредно для здоровья.

    Велосипед или велотренажер?

    О пользе велосипедных прогулок знают, пожалуй, все. Это прекрасный способ оздоровления организма и приведения в порядок своей фигуры. Велотренажеры набирают все большую популярность и становятся конкурентами традиционным велосипедам. Но может ли этот тренажер полностью заменить велосипед?

    Велосипед – это, прежде всего, средство передвижения, которое отлично подходит и для тренировок. Он открывает новые горизонты – вы можете как исследовать окрестности города, так и насладиться дальними велопутешествиями. Регулярное пребывание на свежем воздухе очень полезно для здоровья.

    К недостаткам велосипеда относится невозможность регулировки нагрузки. Также на велосипеде мы очень часто едем по инерции. А также велосипедные поездки придется отменить из-за погодных условий.

    Велотренажер идеален для домашних тренировок. Он не требует транспортировки и не издает сильного шума. Почти все модели довольно компактны и помещаются в комнате любой площади. Ваши занятия не будут зависеть от погоды, сезона и даже времени суток.

    Недостаток велотренажера – монотонность и скучность тренировок. Чтобы это компенсировать можно слушать музыку или смотреть фильм. Но живописные пейзажи и свежий воздух это не заменит. Тренировки на велотренажере рекомендуется проводить при открытых окнах или работающих очистителях воздуха.

    Как выбрать велотренажер?

    Существуют профессиональные модели, они способны выдерживать огромные нагрузки в течении длительного времени. У них в наличии десятки встроенных программ и функций с возможностью подключить USB, док. станций iPod/iPhone, audio in/out. Такие тренажеры обычно используются в спортивных клубах.

    Велотренажеры для дома – это более простые аналоги, в которые встроен ограниченный объём функций, простая механическая система регулировки нагрузки и так далее. Такая разновидность пользуется большой популярностью среди начинающих.

    • Обратите внимание на систему регулировки и крепления сидения. Чем больше пластиковых деталей, тем меньше велотренажер вам прослужит. Пластик не способен длительное время выдерживать высокие нагрузки и, в итоге, лопнет.
    • Подбирайте сиденье под свой рост. Твердые, мягкие, широкие и узкие – все это разновидность сидений.

    Велотренажеры бывают как вертикальными, так и горизонтальными. Об этих типах подробно расписано выше. Информацию о системе нагрузки вы тоже сможете найти выше.

    Покупать велотренажер нужно такой, чтобы соответствовал вашим целям. Вы – спортсмен, покупающий тренажер, чтобы лишний раз не посещать зал? Тогда придется потратить больше средств и купить более функциональную модель. Если в ваших целях стоит просто похудеть и укрепить организм – вполне сойдёт обычный бюджетный велотренажер с механической системой торможения.

    Велотренажер – это прекрасный вариант, который поможет вам похудеть, привести в порядок фигуру, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, натренировать тело. Вы получите кардиотренировку не выходя из дома, которую можно совмещать с чтением книги или просмотром сериала.

    При занятиях на велотренажере не переусердствуйте с нагрузкой, такие тренировки будут нести больше вреда чем пользы.

    голоса
    Рейтинг статьи
  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector